摘要：高中生面临着越来越大的来自学习方面的压力，易陷入抑郁症的困境。本文基于现状，剖析了学生耐挫力培育的路径，从承受力、应变力、意志力、内驱力四方面说明，如何培育学生耐挫力，引导学生积极地应对挫折。
作者介绍：黄伟强，广东省广州市第六中学政治教师。曾获广州市中小学党史教育融入思政课微视频三等奖、第四届广东省中小学信息技术优秀教学课例一等奖。在广州市奋进新征程，喜迎二十大——“中国梦延安情”革命传统教育微作文比赛中荣获优秀指导老师。
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高中阶段学生正值青春年华，社会活动参与度逐渐提高，个体的独立意识正在苏醒，但由于其心理上、身体上的发育尚未完善，情绪时有不稳定。在这一阶段，高中生面临的最大挫折主要来源于学习方面。
高中生自身学业负担较重，家庭对其的期望较大，学校考试主要以成绩为导向，社会上普遍存在着节奏快、竞争大，越来越“卷”的趋势。多种因素的综合作用下，学生容易出现焦虑、自卑的心理，陷入抑郁症的困境，甚至有经受不起挫折而产生厌学、自杀等行为。
以2021年成都某高中学生坠亡案为例，学生小林平日性格上表现较开朗，在家长、老师们眼中一直是勤学好学的孩子，成绩优良，与班上同学相处比较融洽。正是这样一位优秀的孩子，为何选择了翻过凭栏，一跃而下、结束生命？是一时冲动还是积压已久？据了解，小林在生前一周参加过一次测试，考得稍微不太理想，也曾跟母亲主动交流过，反思考得不好的原因。也许是没有及时将积压已久的负面情绪宣泄、也许是过度重视某一次测试的失利，悲伤的情绪突破了心理防线。
我们不忍看见类似事件再次发生，如何尽可能避免花朵在盛开前凋零？我们有必要针对现状，优化路径，从而提升高中生耐挫力培育的实效性，远离抑郁症。
本文认为，“耐挫”意味着主体在生活中面临挫折时能够勇于承受、善于应对、敢于坚持、乐于奋发，故“耐受力”实际上就是承受力、应变力、意志力、内驱力四者之合力。培育高中生耐挫力的路径，也应从耐受力的四个分力入手。
第一，引导直面挫折，提升承受力。挫折的出现具有偶然性与必然性。从人的成长过程阶段来看，何时何地何刻会遇到挫折，具有一定的偶然性，而从人的成长过程全局来看，人难免会遇挫折，挫折的出现又具有必然性。
首先，教育者必须引导高中生认识并承认挫折出现的偶然性与必然性，做好遇到挫折的心理准备。其次，教育者需要引导高中生正确分析引发挫折的原因与产生机理，找准挫折源，学会适应刺激，调节这种刺激对自身产生的影响。
再者，引导高中生明确自己作为生活的主体，培育耐受力的关键在于自身。需要把教育者的合理引导与高中生的自我教育有机结合，发挥高中生勇面挫折、克服挫折的主体作用，必要时辅之以心理方面的调节，提升高中生承受挫折的能力。
第二，合理创设情境，增强应变力。耐挫力的培育需要回归生活，结合生活，但并不意味着只能等待挫折的出现后才施加教育，而是可以通过合理创设生活化的情境，使高中生在可控的范围内经受挫折的考验。
在静态情境营造上，教育者需要选取不脱离于生活实际的典型案例，素材或者运用自身、身边的感人事例等进行引导教育，切忌为了达到教育效果而胡编乱造，夸大其事。在教育者的引导下，学生通过事例，挖掘主人公克服挫折的思路与方法，汲取有益经验，有利于丰富自身精神世界。
在动态情境构造上，教育者可以根据高中生的实际情况开展形式丰富的活动，例如，社会实践、模拟生存、知识竞赛等，使学生在活动中进行观摩学习，在活动中出现的各种难题、挫折如何克服，如何通过自我调适、相互协作、团队合作等方式走出困境，从而增强面临不同境遇下的应变能力。
第三，科学设定目标，磨炼意志力。目标设置不合理也会导致挫折的出现，特别是当人们把既定目标设置过高时，应达不成目标而产生的无力感，挫败感，会消磨人的意志，降低人的自我效能，不利于耐挫力的培育。
高中生正处于青春期，有时会对自身的评估过高而忽视了现实的限制，在学习上、生活上盲目地提出一些不合理的要求，使得某些目标难以达成甚至不能达成。为此，必须提高高中生对目标行为的辨识力，引导其科学设立目标。帮助高中生对自己的既定目标进行测查，分析其目标达成的可行性，科学规划目标安排，合理分段设置目标，及时校准目标航向，在每个分段目标的完成中提升坚韧不拔、持之以恒的意志品质，才有助于使高中生对自身有清晰的认知，并在达成目标的过程中磨练意志、保持斗志、提振信心，克服重重障碍，最终达成目标。
第四，适当鼓励教育，激发内驱力。生活就如一块磨刀石，孩子的成长需千锤百炼。教育者需要给予高中生试错的机会，切勿大包大揽。假如老师、家长方方面面都照顾周到，孩子缺乏独立完成任务的机会，那么就会错过许多锻炼的契机。
但与此同时，挫折带来的失败感，容易使高中生产生对自我能力的怀疑，陷入负面情绪，甚至患上抑郁症。由此，教育者在引导时要善用激励性的语言，不要轻易的否定学生在挫折面前的表现，要鼓励学生从错误中学习、从困难中学习，帮助学生树立自信心，对学习、生活保持合理的期待，激发他们热爱学习、拥抱生活的内在动力。培育高中生耐挫力的最终指向是引导他们学会生活、积极生活。
一言以蔽之，人的生活总是复杂多变的，培育耐挫力不是被动的服从生活，而是要以生活实际为原料，激发个体的能动性，直面生活中的苦难、逆境，引领个体向着美好的生活迈进。培育高中生的耐挫力，不仅要使他们学会面对、克服当前面临的挫折，还要引导他们为未来有可能面临的各种挫折，做好心理上与行动上的准备。
愿青春之花不再提前凋零，在风雨磨砺中坚挺成长。
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