高考不足八十天 缺乏信心怎么办?自我减压有妙招

高考最后3个月,是考生最煎熬,最重要的3个月。很多考生会觉得分数已定,甚至产生这样的想法:高考万一考砸了该怎么办?父母如果被问到这样的问题,该如何回答?而作为考生,又该如何自我减压?今天就来和大家聊一聊这个话题。

心理热线 2021-03-22
临战不慌有条理 冲刺高考打牢基础心态稳

2021届高考考生将开始第一次英语高考,这也吹响了冲刺高考的冲锋号。在不到一百天的备考冲刺时间里,如何安排好自己的复习计划?如何调整好自己的应考心态?有经验的心理专家和老师给出了最实用的建议。

心理热线 2021-03-04
面对复读 家长更应调整心态

复读的选择虽然是一样的,但每个学生的自身条件和选择复读的原因各不相同。近年来,选择中考、高考复读的学生,不再仅仅是考试落榜生,越来越多的是已经可以考上高中或者大学的学生,甚至还有一些已经获得重点高中、重点本科的学生,他们复读只是希望通过再次的努力实现自己的理想。那么,对于复读生来说,什么才是最重要呢?作为复读生的家长,该如何面对孩子的选择,怎么做才能陪孩子顺利度过复读这一年?

心理热线 2020-09-27
“后高考时期”如何帮考生疏解情绪

近日,江西南昌一名18岁女生在获知高考成绩高出预期30分后竟然兴奋到脑出血。家长介绍,孩子高考后作息不规律,贪玩、熬夜,脑出血可能与此有关。高考是一场重大的人生洗礼,考试后,考生的各种情绪难免爆发。本期我们就通过几个案例剖析一下不同性格类型的考生在“后高考时期”容易出现的各种心态,并为家长们提供一些应对策略。

心理热线 2020-08-05
高考后重建生活“现实感” 报志愿阶段摆正心态

高考结束,考生和家长都进入了一个短暂的空白期,分数未出、志愿未报,一切悬在半空,却又想大肆放松。每年这个时期就会出现新闻,最近就有“湛江8名学生高考后去海边踢球,1人被海浪卷走”的悲剧发生。

心理热线 2020-07-24
高考后如何做好心理调适?专家话你知

高考后,有的考生如释重负,狂吃、狂玩;有的考生心情沉重,焦虑抑郁;还有的考生在没有学习任务的情况下变得迷茫。如何及时调整这些心理问题?高级心理教师、广东实验中学越秀学校心理科组长李艳月为考生们开出“心理调适方”,教考生们合理规划假期时间,调整心态,健康、舒心度过这个特殊的假期。同时,也提醒家长自身也需要心理调适。

心理热线 2020-07-20
放纵、迷茫或抑郁?高考过后如何调整心理状态

高考落下帷幕,有的考生如释重负,狂吃、狂玩;有的考生心情沉重,焦虑抑郁;还有的考生在没有学习任务的情况下变得迷茫。如何及时调整这些心理问题?国家儿童医学中心、北京儿童医院精神心理科闫瑞颖为考生们开出“心理调适方”,教家长们合理规划孩子的假期时间,也教考生调整心态,健康、舒心度过这个特殊的假期。

心理热线 2020-07-13
专家来“支招”高考期间如何调适身心

2020年高考7日拉开帷幕。7月份全国多地都是闷热潮湿多雨的天气,考生这几天如何调适身心、健康生活?北京中医药大学党委书记、中华预防医学会副会长谷晓红提示,根据中医理论,可以从饮食、环境、起居和情志等方面进行调节。

心理热线 2020-07-07
高考倒计时1天:以平常心克服考前焦虑

明日是本市高考第一天。受疫情影响,今年的高考尤为特殊,给考生和家长在心理方面也带来了不小的挑战。本市高级家庭教育指导师陈玥提示,高考前一天,考生和家长可以这样做,以克服考前心理焦虑。

心理热线 2020-07-06
高考临近太焦虑?心灵“小贴士”请收好

高考“发令枪”即将打响。随着考期临近,不少考生都存在着不同程度的紧张和焦虑情绪。即将应试的考生应如何调适心情、发挥出自己的正常水平?不妨试试这份专家开出的“心理处方”。

心理热线 2020-07-06