“收心”不到位,开学肯定累!这份“收心秘籍”请收好

  翻翻日历,暑假也要进入倒计时了,家长们这时候要注意提醒孩子收收心,为开学进入正常的学习作息做准备。

  可是不少孩子却“玩兴正浓”,还在担心孩子新学期无法进入状态?今天,中考君就来分享几条收心建议。

  如果你家孩子有下列表现中的3个及以上,那就要及时出手啦:

  1. 作息不规律,爱睡懒觉;
  2. 做事不积极,“拖延症患者”上线;
  3. “沉迷”电子世界,一玩就是几小时;
  4. 抛弃正餐,零食不离手;
  5. 依赖性增强,什么都不愿做;
  6. 没玩够,聊起“新学期”漠不关心。

  10招教你帮孩子收心

  1.父母的陪伴是最好的收心“表白”

  家长希望孩子回到正常的学习轨道,不再松松散散,首先自己要以身作则。如何让孩子恢复合理的作息习惯,是家长们的当务之急。从现在开始,家长就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。

  一个逐渐习惯的过程,对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的,如果缺少了循序渐进的过程,那么开学之初,孩子的精神很容易不集中,甚至会出现困倦、散漫等状态。

  2.生活状态调整:提前帮孩子改掉睡懒觉的坏习惯

  让孩子及时调整生物钟,开始按照上学时的要求规律作息和饮食;

  针对孩子早上起床难,家长可以前一晚让孩子早一点上床休息,第二天早一点起床,提前放放音乐,以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟,发挥小闹钟的作用。

  此外,不只是睡眠需要注意,孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢,比如上午8点~11点,正是上课时间,不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐,最好静下心来,读读书。

  如此从现在起坚持到开学,孩子的“玩心”定会有所收敛。

  3.心理状态调整:循序渐进地增加学习时间

  家长可以逐渐减少孩子看电视的时间和次数。

  比如,孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时,要一天天逐渐把时间减少到4个小时、3个小时、2个小时,同时逐渐增加孩子学习的时间。

  帮助学生们认识新学年的学习内容和目标,感受到一定的学习压力,提起前进的劲头。

  4.“仪式”,计划新学期

  心理学家建议说,终止假期也需要仪式。家长可以和孩子一起来个开学前家庭会议,会议上,让孩子描述一下他的假期生活,然后给假期做一个书面总结,就代表着假期结束啦。

  接下来他需要收心,重心必须放在学习上,想一下自己的暑假作业哪些还没有完成呢?新学期对自己有什么要求没?

  最好列一份详尽的学习计划。这样做的目的就是在暗示孩子,假期快要结束了,新学期就要开始了,要回归到学习当中去。

  5.让孩子自己准备新学期的学习用品

  让孩子学着自己动手,更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。带着孩子去书店,跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具,通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。

  6.饮食调理,缓解孩子的疲劳感

  假期不少孩子打破了三餐的饮食规律,大量的美味佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。小胖纸们该如何尽快恢复体力,保持精力充沛呢?

  接下来,饮食应该以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪的摄入量,少吃油炸食品,帮孩子把身体状态调整到最佳,爸爸妈妈不妨试试下面消除疲劳的几种简易方法:

  科学睡眠:可提前1~2个小时入睡,坚持在同一时间起床,起床后散散步、做做操,给身体一个缓冲期。

  按摩:过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积,按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打手臂、双肩及小腿、大腿,使肌肉得到放松。

  洗澡:洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。但洗澡前要注意休息,待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40℃左右,一般洗15~20分钟即可,不宜过长。

  热水泡脚:睡前热水泡脚有解乏安眠的作用,水温可略高一点,以自身感觉到“烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环。

  适当运动:适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法,如跳跳操、跑跑步或打打球等。

 7.多和孩子“闲聊”,陪孩子聊出学习兴趣

  说实话,告别假期,返回学校,大多数孩子还是不大情愿的。

  这段日子,家长要和孩子做好沟通,和孩子讨论学校的人和事,激发起孩子对学校生活的兴趣,让孩子保持良好的心态迎接新学期;茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事,唤起孩子在学校的美好回忆。

  有的同学可能整个假期都没有来往,提一提与孩子关系好的同学,或许孩子会渴望见到同学,在潜意识里会对新学期有所期望。

 8.引导孩子进入学习状态

  开学前,要让孩子的心沉静下来,多看书,复习上学期的知识。基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。

  新学期开始了,端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上,忘记以前不愉快的学习经历。

  9.帮助孩子远离干扰、内心平静

  人在内心平静时才能激发出最大的潜能。内心平静能使人更健康、更迅速地发展和成长。家长要注意观察孩子,多和孩子交流,了解孩子的心理。

  在家里为孩子留出一块自己的独立空间,避免用鲜艳的色调装饰,保持房间俭朴整洁。告诉孩子一次只做一件事。如果孩子在画画或在读书,要关上收音机或电视,因为多重的刺激会让他不能专注精神。

  在孩子学习看书的时候,家长要做到不看电视、不玩手机,陪孩子一起读书,可以起到良好的示范作用。

 10.了解孩子的偶像,因势利导

  很多孩子都有喜爱的偶像明星。孩子追星,大多数家长都不是很赞同,他们担心追星会影响孩子学习。其实,很多明星在工作、学习上都非常努力,也是妥妥的学霸呢!一般情况下,每一位能成为偶像明星的人,都比别人付出了更多的努力。因此,引导孩子向偶像的优点看齐会是一个不错的学习激励方式。

  但是在收心的过程中,孩子们可能会有各种各样的反应:比如虽然已经投入了学习,但是不认真,仍旧未达到效果。刚开始需要家长每天检查督促,以后孩子习惯了,就可以抽查,如果不合乎要求,温和而坚定地要求孩子必须重做,达标为止。有些家庭执行不了,往往是因为家长的态度不够坚定。

  各科老师来支招

  孩子的“假期综合症”是难免的,家长应理智对待,也不能盲目给孩子加压。

  如何在假期中能让孩子有效的过渡到与上学同步的状态中来?各科老师也提供了一些妙招↓↓↓

  语文老师:听说读写别落下

  1.听听新闻,尽可能多地积累新闻标题、哲思名句,提高表达能力,丰富人生阅历。

  2.每天跟家长做好沟通交流,把每天听到的、看到的、感受到的用语言流畅、生动、自然地表达出来。

  3.读书充电。摘抄、打印或粘贴好的语句文段,整理成精美丰富的素材本,以备开学作文使用。

  4.每天坚持写一篇钢笔字,一笔一划,认真练习,力求整齐、干净、美观、漂亮、大气。

  数学老师:利用暑假,攻坚克难

  1.独立思考学习过程中感兴趣的数学难题,回顾老师扩展的数学知识,在没有任何压力的情况下享受攻难克艰的乐趣,感受数学的魅力。

  2. 强化运算能力。培养运算速度、准确度和精细度,要通过强化训练提升运算能力。

  3. 关注数学思想方法的进一步学习,数学思想方法是数学的灵魂。如果在这方面做得好的话,那么从一开始你就走在了前面。比其他同学适应得快,那么无疑你的进步会比别人快,从而形成一个增长的良性循环。

  4.认真阅读数学课本。从整体上把握教材内容,仔细揣摩教材字里行间所蕴含的玄机,完成课后练习,争取带着疑问入校,激发入校后的求知欲,尽快地让数学成为你的知心朋友。

  英语老师:培养语言习惯,自我提高

  1.积极阅读。内容可以是教材或是课外读物,同时做好读书笔记。

  2.自我检测。翻阅一些简单的练习题。

  3.专题总结。对温故而知新,确保单词的熟练掌握。

  4.早起朗读。出声并大声地朗读。

  5.听英语广播和英文歌曲的习惯。

  6. 随时用英语的习惯和用英语思考,如坚持写英语日记、用英语与朋友交谈等。

  最后,提醒各位学生和家长,不管目标有多么高远,计划有多么周全,都需要付诸实际行动才能实现!


来源:网络

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