7月14日，本报记者专访沈阳市第四十三中学教学副校长、辽宁省骨干教师赵隽，她建议考生：争取每天晚上10点半以前上床睡觉，这样可以有效避免考试那几天出现睡不好、失眠等情况。同时建议家长，多创造自己和孩子一起运动的机会，帮助孩子减压。
考前几天保持“手感”很重要
“经过三年初中学习的知识储备，每一位考生都希望在考场上发挥出最好状态，那么考前的这几天保持学习状态尤为重要。”赵隽表示，中考试卷兼具学业水平检测和选拔两种功能，试卷难易比例早已为考生所熟知。那么，最后三天里，考生复习应该以回归教材和基础为主，重在查缺补漏，做到不让知识点有遗漏，有可能的话最好以“思维导图”的形式将知识点串成网络，整体把握；或者对照书中目录，在脑海中“过电影”：本章的重要知识点、一些基本数据、常用公式、重要定理、课后习题、实验、图片、与生活实际相联系的学科现象等示例。
在对书本进行复习的同时，为了保持考场上的“手感”，这三天要按照中考考试时间和科目顺序，以难易适当的（建议从近三年的中考真题中选择）套题为练习内容，再次进行模拟测试。
考试遇到“陌生题”莫慌张
赵隽提示考生：“如果觉得试卷有难度，不要慌张，应该立即宽慰自己：要难大家都难。如果觉得试卷较容易，更要提醒自己：这科考试必须谨慎细致，稳打稳扎。这样抱着良好的心态参加考试，有利于正常水平的发挥。”
那么，如果中考考场上，遇到“陌生题”怎么办？赵隽提示：遇到“陌生题”不要慌，记住一条：所有题目都是根据课程标准的要求命制的。题目陌生，只是语境陌生，考点一定是应知应会的。仔细审题，抓住关键词汇，纵横联系，打开思路。如果还是不会，就先搁置一旁，其他题目都做完后，再来解决它。实在不会，舍弃也不影响大局，毕竟按照难易比例，中考中会有一定难题。记住：“人难我难，我不怕难；人易我易，分分必取！”
中考时间告诉自己“学会放下”
整个中考需要2.5天时间，在这段“中考时间”里，考生一定要告诉自己：“学会放下”。
中考每考完一科，考生就应该暂时告别这科，不回忆、不核对答案，不和别人交流、不吐露自己考试中的有关信息，也暂不回答家长、老师、同学对考试情况的提问，而将注意力转向下一科。只有这样，才能有效防止考试科目之间的不良影响，始终以积极的、较兴奋的状态参加考试，有利于整体考试的发挥。
赵隽总结备考总原则就是：“保持乐观心态、积极开拓思维、善于左右联系、争取超常发挥。仔细审清题意、细心周全答题、反复认真检查、做到志在必得。”
来源：人民网
