中考将近,这里有一份义中学子的“备战”经验请查收


金华中考6月26日~27日进行。
最后几天时间,如何调试心态,考场上如何沉稳应对?
义乌中学部分高一、高二的优秀学生代表,以中考“过来人”的身份,为初三学子们介绍他们的“备战”经验。
一起来听听他们的中考心声。

心态篇

陈璐,高二(13)班

在最后这几天时间里,要摆正心态, 把中考当成一次普通的考试,规律作息,合理饮食。每天早上醒来时告诉自己,“我是最棒的”。如果感到焦虑烦躁,不妨在课间跑跑步,与同伴散散心,放松心情,释放压力。走进考场那一刻,深呼吸,摒除杂念,为梦想而战。

何悦,高一(3)班

放平心态,做好自己,就是胜利。就心态来说,树立自信是绝对必要的。不管是自我暗示,还是父母老师的鼓励,都可以获得信心感。两场考试的间隙,喝点水,看下天,从上一场考试中将自己抽离,不必过于揪心。无论前一场发挥如何,下一场考试才是最重要的。用平稳的心态考出自己的实力,无论结果如何,至少不负自己,不负韶华。

方佳雯,高二(14)班

面对即将到来的中考,心里都难免会有些紧张,这是自然的观象。但是,需要注意将紧张和压力控制在一个适度的范围,使自己既能沉下心来进行复习,又不至产生焦虑等负面心理。合理的饮食和充足的睡眠也是帮助调整好状态的重要因素。如果出现难以入眠的情况,可以试试每天睡前喝一杯牛奶,这对改善睡眠质量非常有帮助。

吴锟宁,高一(7)班

经过了初中三年的学习,面对人生中的第一次大考,考生们或多或少都会有些紧张。这时,最重要的是暗示自己,我已经够努力够优秀了,无论结果如何,都无怨无悔。站在考场外等待入场时,我认为也不必再看书了,而应看看天空,放松心情,以最好的状态开始考试。考完一门扔一门,要谨记:我难人亦难,我易人亦易。以不卑不亢的态度面对考试,方能发挥出最好的水平。

应战篇

陈锦锦,高一(3)班

首先,这几天不要专攻难题,应该回归书本,寻找知识漏洞,及时补缺。其次,不要因为考试而特意去改变自己原有的生活习惯,应该积极锻炼并好好休息,如果在考试前一晚太过焦虑而睡不着,可以试着听几首舒缓的音乐,放空大脑,不要太过紧张。最后,细节决定成败。在考试中,认真对待每一道题,做到会的题目不失分,不会的尽量写出一些过程。

陈毅俊,高一(9)班

离开考最后几天,没有必要过多地刷题,可以好好研究下错题集,特别是数学。社会学科方面,将自己整理好的框架、知识点重温一遍,便于考试时翻阅。英语、语文科目,再把重点内容记背一遍即可。至于科学,特别要注意,回归到书本,书中的实验要再加深印象,说理题要注意分点等。

方婧,高二(2)班

中考将近,知识体系已经成型,在最后冲刺阶段,最重要的是夯实基础。题海无涯,用好错题、回归书本是关键。中考是战场,却也只是人生中的一小步。若因紧张而产生过大压力,不妨到室外散散步、听听歌,放松一下,也可以主动与父母、老师沟通,打开积郁的心结。

金一诺,高一(7)班

在中考冲刺阶段,应将大部分学习时间放在对基础知识的巩固上。翻错题集是一个巩固错题的好方法。将自己以前的易错题与有困难的题目重新思考一下,清楚自己错在哪儿,不会在哪儿以及应该如何思考。利用空余时间整理题目,还可以尝试着从出卷老师的角度思考问题,使知识串联起来,在大脑中形成一个完整的知识体系。

来源:金报义务
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