一场疫情打乱了莘莘学子的备考脚步，中考还剩一个月的时间，大家都进入了最后的冲刺阶段。有的家长和同学认为，就剩这点时间，再复习也不会有多大进步，但其实，这段时间很重要！
科学学科该如何利用这段时间合理规划、高效备考？一起来看看科学老师给出的超实用建议！
科学
湖州新世纪外国语学校 何建
突如其来的疫情，打乱了我们生活的节奏，更打乱了莘莘学子备考的脚步。2020年的中考备考，对我们每一个毕业班的老师和学生来说，都是极大的挑战。
俗语说 “中考，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的中考成绩。还有一个月就要中考了，怎样以健康的心理参加中考，是我们每一个考生都应当关心的问题。
那么，怎样才能形成一个健康的心理，从而发挥出自己的水平呢？下面告诉大家几个关键词，供同学们参考。
第一个关键词：“目标”
人到最后关头的心态往往都是很急的，恨不得突然得到什么秘籍，最后几十天“蹭蹭蹭”一口气连上好几个台阶，一飞冲天，考入自己理想的学校。这个问题我们要本着实事求是的态度：中考不是一日之功，如果你过去三年都没有把功夫做到家，期望最后几十天来创造奇迹，这是很难的，当然对别人也是不公平的。
还有一个月中考，这个时候我们要冷静下来，看清楚自己所处的位置和真正现实的目标。目标可以分为三个层次：最低目标，中级目标和最高目标。最低目标就是保证自己能在中考考场上发挥出自己现在的水平；中级目标是取得合理的进步，让自己的成绩上一个台阶；最高目标就是在进步的基础上再加上一点运气可以指望的。我们通过自己的努力和合理的计划，在最后的冲刺中能够指望的，是实现最低目标和中级目标。把这个问题看清楚了，才能在最后几十天里面做到不骄不躁、稳步前进，最后取得的进步反而有可能超出自己的预期。
第二个关键词：“平常”
中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过的事了，因为同学们都是久经沙场的老将了。其实，考试只不过是在一种特定的场合里去完成一次作业，这有什么值得大惊小怪的呢？至于中考的气氛，当然是严肃的，不同于平常的，我们说，这只不过是一种特殊的“做作业”的方式而已，说它特殊，就是全市的同学分成若干个点，大家坐在一起，在指定的老师监督之下，在一定的时间范围内，去完成作业。为什么要这么特殊？这是为了体现一种公平而已。说穿了，中考是是十分平常的，有什么好紧张的呢？只要我们以一种平常的心态去看待中考，人难我难我不怕难，人易我易我不大意，那么你就会怀着一颗平常的心态去步入考场，去参加考试，并获得理想的成绩。
第三个关键词：“心态”
临近中考，你已身处心理过分敏感、一石激浪的关口。有些学校也经常举办一些活动帮助同学们减压放松，如登山活动，心理讲座，减压活动等等，目的就是给我们的学生一个轻松的心态。对我们同学自己来说，在备考的大环境下，想保持良好心态，就要注意弱化目标——我们必须明白，努力不一定就有收获，你能决定的是过程而不是结果。
古人说得好，“壁立千仞，无欲则刚”，这是境界，也是化解压力的大招。以平稳的心态应对考试，考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对考试，更加集中精力投入中考冲刺复习中去。在大考临近时保持愉快轻松的心态，不仅能提高复习效率，还能帮助你在考场上正常发挥。放松心情的方法有很多，比如，给自己积极的心理暗示——凡事多往好处想。另一种方法是营造和谐的环境氛围。
最后，以科学这门科目为例，送给大家考前一个月的复习计划，以供参考：
科学是一门综合性的学科，涵盖的知识面广，当然，在中考中的比重也是最大（满分160分），可以这么说，科学发挥得好，中考也就胜利在望。有限的复习时间里，对于科学复习总的说来就两句话：重基础，知变化。
所谓重基础，就是要丢开那些高难度、大剂量的题目，返璞归真地重拾丢弃多时的课本。你的学习成绩之所以尚未进入最佳境界，很可能在于把握基础知识的程度不够深。中考科学相当一部分考题都是基础方面的内容，难易程度的比例基本上是易：中：难=7：2：1（有些地区会是6：3：1）。这也就说明，基础打牢，我们是能够拿到中考试题中的绝对部分分数的！相当一部分同学只顾把焦点放在所谓的重点上，却没有发现自己的知识结构漏洞百出，考出低分也就不足为奇了。我们要在复习的基础上做到不断提炼、总结和归纳，把很多东西联系在一起就有了新的体验。当然，重基础，并不是说完全一门心思就在那些滚瓜烂熟的定理中光顾，而是要辅助着每天练习一定数量、一定难度的习题，这不仅有利于巩固基础知识，如果遇到创新的题目，还能大大开阔思路。
具体来说，可以是前半个月以专题复习为主线，进行综合和专题复习，着重知识的迁移和应用为主。此轮复习主要通过将知识分为：物理、化学、生物和地理板块，并结合填空、选择、简答和计算、实验、探究五个题型专题复习，复习时需要把前后知识联系起来，使前后所学的知识相互迁移、连成线、织成网，可以把多个知识点连接在某一具体的事例或事件上，从而达到帮助记忆和理解、锻炼分析问题和解决问题的能力的目的。
后半个月以综合模拟为主，进行适应性的强化训练。比如，我们的老师会发挥集体的智慧，精选精编3-4套有代表性的模拟试题，进行中考模拟训练，通过科学的模拟测试，使学生把所学的知识转化为中考所需的能力，以提高解题速度和正确率，并通过练、评、反思及时发现问题，查漏补缺，特别注意解题格式要规范，作图要规范，语言表达要准确（如：计算题要写出计算公式有带入有单位），还要训练综合题的分析方法和解题技巧（如：读题注意对关键字词的理解，光滑、静止、匀速、不计摩擦和绳重、正常工作等，也可画草图，帮助理解题意进行解答）。
如果之前就有整理错题的习惯那就更好了，这个阶段复习科学时可以做好资料的整理，做好题型的归纳，并通过比较、体会，整理出各种题型的常用解题方法和思路。整理时要特别重视曾经做错过的题目，最好能将之前的错题卷上的错题重新做一遍，这样就能有效降低再错率。
希望以上的分享能帮助到大家，让同学们心态平和，从容备考。希望所有的考生在最后一个月的时间里能找到行之有效的复习策略，将时间充分利用，激发潜能，在中考中取得优异成绩。更希望不同层次的同学们能够在中考结束的那一刻，可以对自己说：“我已经尽力了，不后悔！”祝同学们以梦为马，不负韶华。
来源：教育之江
