假期“余额不足” 学生该收心了

  暑假接近尾声,经过一个假期的放松,心理咨询师、父母效能培训师杨明瑾提醒广大家长,在开学前两周,家长应该帮助孩子调整作息,检查作业完成情况,慢慢收心,准备迎接新的学期。

  调整作息时间

  在做新学期准备时,家长要帮助孩子恢复日常上学时的生活作息,力求早睡早起,调回紊乱的生物钟。家长应在开学前的7天至10天就着手对孩子的作息时间、日常活动进行适当调整,给孩子一个缓冲的时间,让孩子在得到休息的同时不至于过度放松,这样有利于孩子的身心适应开学后的时间节奏,精力充沛地去迎接开学后的生活。如果孩子出现生物钟紊乱的问题,专家建议可以试着从现在起逐渐将孩子的睡觉时间提前,但不能一下子要求早睡一两个小时。需要注意的是,孩子在入睡前,不要看电视或者玩游戏,否则孩子的大脑将会处于兴奋状态,不利于尽快入睡。

  检查暑假作业

  很多中小学生常常到开学前的最后几天才突击写暑假作业,并挑灯夜战,草草应付,不仅身心俱疲,也使暑假作业的质量严重“滑坡”。因此,家长应提醒孩子提早检查作业是否已经完成,如未完成,现在尚有时间,家长可以制订计划,帮助孩子规划好每天的作业量,晚上及时检查完成情况。但家长千万不要帮孩子写作业,这会让孩子产生严重的依赖心理,一定要让孩子明白,做作业是应该独立完成的,是学生的暑假任务。家长和孩子要合理规划和安排好开学前的这段时间,及时查漏补缺,把没有做完的功课高质量地完成。

  预习下学期知识

  收心的同时,还要提前做好预习。在完成暑假作业之余,可以让孩子提前浏览新学期的教材,如通读语文课文、预习英语单词、划出数学难点等,为新学期做好准备。督促孩子做好适当预习,一则有利于实现新旧知识的顺畅衔接,二则可以避免假期综合征的延长,使孩子能够在新学期开始后快速进入学习状态,三则可以提前了解新学期需要学习和掌握的内容,做到心中有数。但需要提醒家长的是,孩子预习要适度,不建议提前把新知识都学一遍,这样容易导致孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。此外,家长可以帮孩子为新学期制订一份详细而可行的学习计划,树立新学期目标,这样有利于帮助孩子消除假期结束后的失落感,明确新学期方向,尽快进入学习状态。(记者 狄慧 实习生 贾烁)

  来源: 今晚报

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